Știi ce ai în farfurie
Frunze de epilobiu
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 103 kcal —
- Proteine 4,7 g 9%
- Glucide 8,6 g 3%
- Grăsimi 2,8 g 4%
- Fibre 11 g 38%
- Sodiu 34 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 180 µg 20%
- Vitamina C 2,2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 4,7 mg 29%
- Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 112 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 429 mg 33%
- Fier 2,4 mg 13%
- Magneziu 156 mg 37%
- Fosfor 108 mg 9%
- Potasiu 494 mg 11%
- Zinc 2,7 mg 24%
- Cupru 0,32 mg 36%
- Mangan 6,7 mg 291%
- Seleniu 0,9 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,7 g | 8,6 g | 2,8 g |
| 1 porție | 23 g | 24 | 1,1 g | 2 g | 0,6 g |
| 2 porții | 46 g | 47 | 2,2 g | 4 g | 1,3 g |
| ½ porție | 11,5 g | 12 | 0,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 3 porții | 69 g | 71 | 3,2 g | 5,9 g | 1,9 g |
| 4 porții | 92 g | 95 | 4,3 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,4 g | 4,3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,1 g | 13 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,4 g | 17 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre Frunze de epilobiu
Câte calorii are 100 g de Frunze de epilobiu?
100 g de Frunze de epilobiu are 103 kcal, 4,7 g proteine, 8,6 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (23 g) de Frunze de epilobiu?
1 porție (23 g) de Frunze de epilobiu are 24 kcal, 1,1 g proteine, 2 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (46 g) de Frunze de epilobiu?
2 porții (46 g) de Frunze de epilobiu are 47 kcal, 2,2 g proteine, 4 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (11,5 g) de Frunze de epilobiu?
½ porție (11,5 g) de Frunze de epilobiu are 12 kcal, 0,5 g proteine, 1 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (69 g) de Frunze de epilobiu?
3 porții (69 g) de Frunze de epilobiu are 71 kcal, 3,2 g proteine, 5,9 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (92 g) de Frunze de epilobiu?
4 porții (92 g) de Frunze de epilobiu are 95 kcal, 4,3 g proteine, 7,9 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Frunze de epilobiu?
50 g de Frunze de epilobiu are 52 kcal, 2,4 g proteine, 4,3 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Frunze de epilobiu?
150 g de Frunze de epilobiu are 155 kcal, 7,1 g proteine, 13 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169399 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
