Știi ce ai în farfurie
Muguri de ferigă
Calorii și informații nutriționale
crud
34
caloriikcal per 100 g
Proteine4,6 g
Glucide5,5 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 34 kcal —
- Proteine 4,6 g 9%
- Glucide 5,5 g 2%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Sodiu 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 181 µg 20%
- Vitamina C 26,6 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 5 mg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 32 mg 2%
- Fier 1,3 mg 7%
- Magneziu 34 mg 8%
- Fosfor 101 mg 8%
- Potasiu 370 mg 8%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cupru 0,32 mg 36%
- Mangan 0,51 mg 22%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,6 g | 5,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6,8 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,1 g | 11 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 14 g | 1 g |
Alimente similare
Întrebări despre Muguri de ferigă
Câte calorii are 100 g de Muguri de ferigă?
100 g de Muguri de ferigă are 34 kcal, 4,6 g proteine, 5,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Muguri de ferigă?
50 g de Muguri de ferigă are 17 kcal, 2,3 g proteine, 2,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Muguri de ferigă?
150 g de Muguri de ferigă are 51 kcal, 6,8 g proteine, 8,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Muguri de ferigă?
200 g de Muguri de ferigă are 68 kcal, 9,1 g proteine, 11 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Muguri de ferigă?
250 g de Muguri de ferigă are 85 kcal, 11 g proteine, 14 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 4906 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
