Știi ce ai în farfurie
File de pui
Calorii și informații nutriționale
fiert fără sare
143
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi4,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 143 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,8 g 6%
- Grăsimi saturate 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 59,3 mg 3%
- Colesterol 66,3 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 24,7 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,77 µg 4%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 70,9 µg 59%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 9,1 mg 57%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 12,7 µg 3%
- Vitamina B12 0,76 µg 32%
Minerale
- Calciu 16,3 mg 1%
- Fier 0,78 mg 4%
- Magneziu 17,4 mg 4%
- Fosfor 151 mg 12%
- Potasiu 221 mg 5%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 15,1 µg 27%
- Iod 7 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 37 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 49 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 62 g | 0 g | 12 g |
Alimente similare
- File de pui preparat158 kcal / 100 g
- Fâșii de file de puimarinate, prăjite224 kcal / 100 g
- Puifiert, fără sare219 kcal / 100 g
- Piept de puipiept, carne și piele, crud167 kcal / 100 g
- File de piept de puila grătar140 kcal / 100 g
- Carne de puifără piele, fiartă128 kcal / 100 g
- File de găinăfiert135 kcal / 100 g
- Carne tocată de puiprăjit fără grăsime și sare161 kcal / 100 g
- Piept de pătatpiept, fără piele, crud110 kcal / 100 g
- Pui întreggătit/30 min, fără ulei, nesărată181 kcal / 100 g
Întrebări despre File de pui
Câte calorii are 100 g de File de pui?
100 g de File de pui are 143 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de pui?
50 g de File de pui are 72 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de pui?
150 g de File de pui are 215 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de pui?
200 g de File de pui are 286 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de pui?
250 g de File de pui are 358 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 33061 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
