Știi ce ai în farfurie
File de hering de Baltica
Calorii și informații nutriționale
144
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0 g
Grăsimi8,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 144 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,9 g 11%
- Grăsimi saturate 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 61,9 mg 3%
- Colesterol 88,6 mg 30%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 9,2 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 17,9 µg 89%
- Vitamina E 2,3 mg 15%
- Vitamina K 0,23 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 15,5 µg 4%
- Vitamina B12 15 µg 623%
Minerale
- Calciu 87,4 mg 7%
- Fier 0,81 mg 5%
- Magneziu 28,2 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasiu 390 mg 8%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 31,2 µg 57%
- Iod 60,3 µg 40%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
Alimente similare
Întrebări despre File de hering de Baltica
Câte calorii are 100 g de File de hering de Baltica?
100 g de File de hering de Baltica are 144 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de hering de Baltica?
50 g de File de hering de Baltica are 72 kcal, 8 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de hering de Baltica?
150 g de File de hering de Baltica are 216 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de hering de Baltica?
200 g de File de hering de Baltica are 288 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de hering de Baltica?
250 g de File de hering de Baltica are 360 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 29207 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
