Știi ce ai în farfurie

Fasole ochi-negri

Calorii și informații nutriționale

păstăi tinere, crude

44
caloriikcal per 100 g
Proteine3,3 g
Glucide6,2 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 44 kcal —
  • Proteine 3,3 g 7%
  • Glucide 6,2 g 2%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,3 g 12%
  • Zaharuri 5 g —
  • Sodiu 4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 68 µg 8%
  • Vitamina C 33 mg 37%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,49 mg 3%
  • Vitamina K 31,5 µg 26%
  • Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 53 µg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 22 mg 4%

Minerale

  • Calciu 65 mg 5%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 58 mg 14%
  • Fosfor 65 mg 5%
  • Potasiu 215 mg 5%
  • Zinc 0,34 mg 3%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,31 mg 13%
  • Seleniu 0,9 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g443,3 g6,2 g0,3 g
1 porție94 g413,1 g5,8 g0,3 g
2 porții188 g836,2 g12 g0,6 g
½ porție47 g211,6 g2,9 g0,1 g
3 porții282 g1249,3 g18 g0,8 g
4 porții376 g16512 g23 g1,1 g
50 g50 g221,7 g3,1 g0,2 g
150 g150 g665 g9,3 g0,5 g
200 g200 g886,6 g12 g0,6 g
250 g250 g1108,3 g16 g0,8 g

Întrebări despre Fasole ochi-negri

Câte calorii are 100 g de Fasole ochi-negri?

100 g de Fasole ochi-negri are 44 kcal, 3,3 g proteine, 6,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (94 g) de Fasole ochi-negri?

1 porție (94 g) de Fasole ochi-negri are 41 kcal, 3,1 g proteine, 5,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (188 g) de Fasole ochi-negri?

2 porții (188 g) de Fasole ochi-negri are 83 kcal, 6,2 g proteine, 12 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (47 g) de Fasole ochi-negri?

½ porție (47 g) de Fasole ochi-negri are 21 kcal, 1,6 g proteine, 2,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (282 g) de Fasole ochi-negri?

3 porții (282 g) de Fasole ochi-negri are 124 kcal, 9,3 g proteine, 18 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (376 g) de Fasole ochi-negri?

4 porții (376 g) de Fasole ochi-negri are 165 kcal, 12 g proteine, 23 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole ochi-negri?

50 g de Fasole ochi-negri are 22 kcal, 1,7 g proteine, 3,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole ochi-negri?

150 g de Fasole ochi-negri are 66 kcal, 5 g proteine, 9,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168405 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre