Știi ce ai în farfurie

Fasole neagră

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, conservă, conținut solid și lichid, sodiu redus

91
caloriikcal per 100 g
Proteine6 g
Glucide9,7 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 91 kcal —
  • Proteine 6 g 12%
  • Glucide 9,7 g 4%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 6,9 g 25%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 138 mg 6%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 2,7 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,62 mg 4%
  • Vitamina K 2,3 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 0,62 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamina B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 61 µg 15%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 23,2 mg 4%

Minerale

  • Calciu 35 mg 3%
  • Fier 1,9 mg 11%
  • Magneziu 35 mg 8%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Potasiu 308 mg 7%
  • Zinc 0,54 mg 5%
  • Cupru 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Seleniu 1,3 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g916 g9,7 g0,3 g
50 g50 g463 g4,8 g0,1 g
150 g150 g1379 g15 g0,4 g
200 g200 g18212 g19 g0,6 g
250 g250 g22815 g24 g0,7 g

Întrebări despre Fasole neagră

Câte calorii are 100 g de Fasole neagră?

100 g de Fasole neagră are 91 kcal, 6 g proteine, 9,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole neagră?

50 g de Fasole neagră are 46 kcal, 3 g proteine, 4,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole neagră?

150 g de Fasole neagră are 137 kcal, 9 g proteine, 15 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole neagră?

200 g de Fasole neagră are 182 kcal, 12 g proteine, 19 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole neagră?

250 g de Fasole neagră are 228 kcal, 15 g proteine, 24 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 7235 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre