Știi ce ai în farfurie
Fasole neagră
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, uscate
341
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide49 g
Grăsimi1,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 341 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Glucide 49 g 18%
- Grăsimi 1,4 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 14 g 49%
- Zaharuri 2,1 g —
- Sodiu 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 5,6 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
- Niacină (B3) 2 mg 12%
- Acid pantotenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 444 µg 111%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 66,4 mg 12%
Minerale
- Calciu 123 mg 9%
- Fier 5 mg 28%
- Magneziu 171 mg 41%
- Fosfor 352 mg 28%
- Potasiu 1483 mg 32%
- Zinc 3,7 mg 33%
- Cupru 0,84 mg 93%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Seleniu 3,2 µg 6%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 49 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32 g | 73 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43 g | 97 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 121 g | 3,6 g |
Alimente similare
- Făină de fasole neagră363 kcal / 100 g
- Fasole neagră fiartăfiert (50% fasole 50% apă), cu ulei și condimente, nesărat73 kcal / 100 g
- Supă de fasole neagrăcu legume, sărată48 kcal / 100 g
- Fasole francezăsemințe mature, crude343 kcal / 100 g
- Fasole albăsemințe mature, crude333 kcal / 100 g
- Bob uscat341 kcal / 100 g
- Semințe de soia uscatesemințe, uscat446 kcal / 100 g
- Boabe de soiauscat374 kcal / 100 g
- Bob negru276 kcal / 100 g
- Lobiasemințe imature, crude90 kcal / 100 g
Întrebări despre Fasole neagră
Câte calorii are 100 g de Fasole neagră?
100 g de Fasole neagră are 341 kcal, 22 g proteine, 49 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fasole neagră?
50 g de Fasole neagră are 171 kcal, 11 g proteine, 24 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fasole neagră?
150 g de Fasole neagră are 512 kcal, 32 g proteine, 73 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Fasole neagră?
200 g de Fasole neagră are 682 kcal, 43 g proteine, 97 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Fasole neagră?
250 g de Fasole neagră are 853 kcal, 54 g proteine, 121 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3376 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
