Știi ce ai în farfurie

Fasole neagră

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, fierte

132
caloriikcal per 100 g
Proteine8,9 g
Glucide17 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 132 kcal —
  • Proteine 8,9 g 18%
  • Glucide 17 g 6%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 7 g 25%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,87 mg 6%
  • Vitamina K 3,3 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,51 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 149 µg 37%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 32,6 mg 6%

Minerale

  • Calciu 27 mg 2%
  • Fier 2,1 mg 12%
  • Magneziu 70 mg 17%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Potasiu 355 mg 8%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cupru 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,44 mg 19%
  • Seleniu 1,2 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1328,9 g17 g0,5 g
50 g50 g664,4 g8,4 g0,3 g
150 g150 g19813 g25 g0,8 g
200 g200 g26418 g34 g1,1 g
250 g250 g33022 g42 g1,4 g

Întrebări despre Fasole neagră

Câte calorii are 100 g de Fasole neagră?

100 g de Fasole neagră are 132 kcal, 8,9 g proteine, 17 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole neagră?

50 g de Fasole neagră are 66 kcal, 4,4 g proteine, 8,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole neagră?

150 g de Fasole neagră are 198 kcal, 13 g proteine, 25 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole neagră?

200 g de Fasole neagră are 264 kcal, 18 g proteine, 34 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole neagră?

250 g de Fasole neagră are 330 kcal, 22 g proteine, 42 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3377 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre