Știi ce ai în farfurie

elan

Calorii și informații nutriționale

fript

146
caloriikcal per 100 g
Proteine30 g
Glucide0 g
Grăsimi1,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 146 kcal —
  • Proteine 30 g 60%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,9 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 61 mg 3%
  • Colesterol 73 mg 24%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Folat (B9) 9 µg 2%

Minerale

  • Calciu 5 mg 0%
  • Fier 3,6 mg 20%
  • Magneziu 24 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potasiu 328 mg 7%
  • Zinc 3,2 mg 29%
  • Cupru 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 13 µg 24%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14630 g0 g1,9 g
50 g50 g7315 g0 g1 g
150 g150 g21945 g0 g2,9 g
200 g200 g29260 g0 g3,8 g
250 g250 g36576 g0 g4,8 g

Întrebări despre elan

Câte calorii are 100 g de elan?

100 g de elan are 146 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de elan?

50 g de elan are 73 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de elan?

150 g de elan are 219 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de elan?

200 g de elan are 292 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de elan?

250 g de elan are 365 kcal, 76 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3582 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre