Știi ce ai în farfurie

Egg and ham casserole

Calorii și informații nutriționale

106
caloriikcal per 100 g
Proteine9,6 g
Glucide3,5 g
Grăsimi6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 106 kcal —
  • Proteine 9,6 g 19%
  • Glucide 3,5 g 1%
  • Grăsimi 6 g 8%
  • Grăsimi saturate 1,7 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 2,8 g —
  • Sodiu 523 mg 23%
  • Colesterol 132 mg 44%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 86,8 µg 10%
  • Vitamina C 0,42 mg 0%
  • Vitamina D 1,4 µg 7%
  • Vitamina E 0,82 mg 5%
  • Vitamina K 2 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 21,4 µg 5%
  • Vitamina B12 0,99 µg 41%

Minerale

  • Calciu 87,6 mg 7%
  • Fier 0,82 mg 5%
  • Magneziu 15,3 mg 4%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Potasiu 194 mg 4%
  • Zinc 0,74 mg 7%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 18,2 µg 33%
  • Iod 40,4 µg 27%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1069,6 g3,5 g6 g
50 g50 g534,8 g1,7 g3 g
150 g150 g15914 g5,2 g8,9 g
200 g200 g21219 g6,9 g12 g
250 g250 g26524 g8,6 g15 g

Întrebări despre Egg and ham casserole

Câte calorii are 100 g de Egg and ham casserole?

100 g de Egg and ham casserole are 106 kcal, 9,6 g proteine, 3,5 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Egg and ham casserole?

50 g de Egg and ham casserole are 53 kcal, 4,8 g proteine, 1,7 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Egg and ham casserole?

150 g de Egg and ham casserole are 159 kcal, 14 g proteine, 5,2 g glucide și 8,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Egg and ham casserole?

200 g de Egg and ham casserole are 212 kcal, 19 g proteine, 6,9 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Egg and ham casserole?

250 g de Egg and ham casserole are 265 kcal, 24 g proteine, 8,6 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 7628 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre