Știi ce ai în farfurie
Crustaceu sau moluscă
Calorii și informații nutriționale
medie
103
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide2,5 g
Grăsimi1,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 103 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Glucide 2,5 g 1%
- Grăsimi 1,7 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 511 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0,17 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,54 mg 42%
- Niacină (B3) 1,8 mg 12%
- Acid pantotenic (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 23,2 µg 6%
- Vitamina B12 12,4 µg 517%
Minerale
- Calciu 128 mg 10%
- Fier 3,7 mg 21%
- Magneziu 64,6 mg 15%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potasiu 319 mg 7%
- Zinc 6,9 mg 63%
- Cupru 0,86 mg 96%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Seleniu 38,9 µg 71%
- Iod 110 µg 73%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 2,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9,8 g | 1,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 3,7 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 39 g | 4,9 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 49 g | 6,2 g | 4,2 g |
Întrebări despre Crustaceu sau moluscă
Câte calorii are 100 g de Crustaceu sau moluscă?
100 g de Crustaceu sau moluscă are 103 kcal, 20 g proteine, 2,5 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Crustaceu sau moluscă?
50 g de Crustaceu sau moluscă are 52 kcal, 9,8 g proteine, 1,2 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Crustaceu sau moluscă?
150 g de Crustaceu sau moluscă are 155 kcal, 29 g proteine, 3,7 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Crustaceu sau moluscă?
200 g de Crustaceu sau moluscă are 206 kcal, 39 g proteine, 4,9 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Crustaceu sau moluscă?
250 g de Crustaceu sau moluscă are 258 kcal, 49 g proteine, 6,2 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 10043 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
