Știi ce ai în farfurie
Crackers snack Goya
Calorii și informații nutriționale
goya crackers
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 433 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Glucide 61 g 22%
- Grăsimi 13 g 17%
- Grăsimi saturate 6,3 g 32%
- Fibre 3,8 g 14%
- Zaharuri 2,4 g —
- Sodiu 665 mg 29%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRMinerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 5,7 mg 31%
- Magneziu 39 mg 9%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasiu 124 mg 3%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,16 mg 17%
- Mangan 0,63 mg 27%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 1 porție | 30 g | 130 | 4,3 g | 18 g | 4 g |
| 2 porții | 60 g | 260 | 8,6 g | 36 g | 8 g |
| ½ porție | 15 g | 65 | 2,1 g | 9,1 g | 2 g |
| 3 porții | 90 g | 390 | 13 g | 55 g | 12 g |
| 4 porții | 120 g | 520 | 17 g | 73 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 7,1 g | 30 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 21 g | 91 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 29 g | 121 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 36 g | 151 g | 33 g |
Întrebări despre Crackers snack Goya
Câte crackers să mănânci ca gustare?
O porție obișnuită este de aproximativ patru crackers, adică 30 g. Această porție are 130 kcal.
Cu ce se potrivesc crackers sărați?
Îi poți servi cu brânză, hummus sau alte paste tartinabile, ori lângă o supă-cremă. Pentru o gustare mai sățioasă, adaugă o sursă de proteine, precum brânza sau un ou fiert.
Cum păstrezi crackers crocanți după ce deschizi pachetul?
Închide bine ambalajul sau mută-i într-o cutie etanșă și păstrează-i într-un loc răcoros și uscat. Umiditatea îi înmoaie repede.
Cu ce poți înlocui crackers într-o gustare?
În funcție de ce servești, îi poți înlocui cu pâine prăjită, rondele de orez sau felii de legume crocante. Pentru brânzeturi și paste tartinabile, pâinea prăjită este cea mai apropiată alternativă.
Cum îi alegi pentru o gustare mai puțin sărată?
Compară cantitatea de sodiu de pe ambalaj și alege varianta cu mai puțin; crackers sărați pot avea destul de multă sare. Dacă îi servești cu brânză sau măsline, alege acompaniamente mai puțin sărate.
Se pot folosi crackers în loc de crutoane?
Da: zdrobește-i grosier și presară-i peste supă chiar înainte de servire, ca să rămână crocanți. Merg și ca strat crocant peste o salată, dar se înmoaie dacă stau mult în dressing.
Sursa: USDA FoodData Central 167529 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
