Știi ce ai în farfurie
Chiflă pumpernickel
Calorii și informații nutriționale
pumpernickel
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 276 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Glucide 46 g 17%
- Grăsimi 2,8 g 4%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 5,4 g 19%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 492 mg 21%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,63 mg 4%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
- Niacină (B3) 3 mg 19%
- Acid pantotenic (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 14,6 mg 3%
Minerale
- Calciu 67 mg 5%
- Fier 2,8 mg 15%
- Magneziu 54 mg 13%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potasiu 208 mg 4%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Cupru 0,29 mg 32%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Seleniu 27,8 µg 51%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 porție | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 porții | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ porție | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 porții | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 porții | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Alimente similare
Întrebări despre Chiflă pumpernickel
Câte calorii are 100 g de Chiflă pumpernickel?
100 g de Chiflă pumpernickel are 276 kcal, 11 g proteine, 47 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (36 g) de Chiflă pumpernickel?
1 porție (36 g) de Chiflă pumpernickel are 99 kcal, 3,9 g proteine, 17 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (72 g) de Chiflă pumpernickel?
2 porții (72 g) de Chiflă pumpernickel are 199 kcal, 7,8 g proteine, 34 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (18 g) de Chiflă pumpernickel?
½ porție (18 g) de Chiflă pumpernickel are 50 kcal, 1,9 g proteine, 8,4 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (108 g) de Chiflă pumpernickel?
3 porții (108 g) de Chiflă pumpernickel are 298 kcal, 12 g proteine, 50 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (144 g) de Chiflă pumpernickel?
4 porții (144 g) de Chiflă pumpernickel are 397 kcal, 16 g proteine, 67 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Chiflă pumpernickel?
50 g de Chiflă pumpernickel are 138 kcal, 5,4 g proteine, 23 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Chiflă pumpernickel?
150 g de Chiflă pumpernickel are 414 kcal, 16 g proteine, 70 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168126 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
