Știi ce ai în farfurie

Beef, shin + leg (shank), raw

Calorii și informații nutriționale

140
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 140 kcal —
  • Proteine 21 g 43%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 6 g 8%
  • Grăsimi saturate 2,5 g 13%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 75 mg 3%
  • Colesterol 63 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,4 µg 2%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 6 mg 38%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,5 mg 29%
  • Biotină (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 1,4 µg 58%
  • Colină 96,7 mg 18%

Minerale

  • Calciu 5 mg 0%
  • Fier 2,2 mg 12%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Potasiu 310 mg 7%
  • Zinc 5,3 mg 48%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 6,5 µg 12%
  • Iod 0,8 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14021 g0 g6 g
50 g50 g7011 g0 g3 g
150 g150 g20932 g0 g9 g
200 g200 g27943 g0 g12 g
250 g250 g34954 g0 g15 g

Întrebări despre Beef, shin + leg (shank), raw

Câte calorii are 100 g de Beef, shin + leg (shank), raw?

100 g de Beef, shin + leg (shank), raw are 140 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Beef, shin + leg (shank), raw?

50 g de Beef, shin + leg (shank), raw are 70 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Beef, shin + leg (shank), raw?

150 g de Beef, shin + leg (shank), raw are 209 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Beef, shin + leg (shank), raw?

200 g de Beef, shin + leg (shank), raw are 279 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Beef, shin + leg (shank), raw?

250 g de Beef, shin + leg (shank), raw are 349 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 870 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre