Știi ce ai în farfurie

Beef, flank, raw

Calorii și informații nutriționale

335
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0 g
Grăsimi30 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 335 kcal —
  • Proteine 16 g 32%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 30 g 39%
  • Grăsimi saturate 13 g 64%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 65 mg 3%
  • Colesterol 73 mg 24%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 38 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,9 µg 5%
  • Vitamina E 0,91 mg 6%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 4,9 mg 31%
  • Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamina B6 0,37 mg 22%
  • Biotină (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 1,4 µg 58%
  • Colină 55,1 mg 10%

Minerale

  • Calciu 4 mg 0%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Potasiu 250 mg 5%
  • Zinc 3,8 mg 35%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 6,5 µg 12%
  • Iod 1,2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g33516 g0 g30 g
50 g50 g1688,1 g0 g15 g
150 g150 g50324 g0 g45 g
200 g200 g67132 g0 g60 g
250 g250 g83840 g0 g75 g

Întrebări despre Beef, flank, raw

Câte calorii are 100 g de Beef, flank, raw?

100 g de Beef, flank, raw are 335 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Beef, flank, raw?

50 g de Beef, flank, raw are 168 kcal, 8,1 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Beef, flank, raw?

150 g de Beef, flank, raw are 503 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 45 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Beef, flank, raw?

200 g de Beef, flank, raw are 671 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 60 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Beef, flank, raw?

250 g de Beef, flank, raw are 838 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 75 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1261 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre