Știi ce ai în farfurie

Pork, flank, raw

Calorii și informații nutriționale

217
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi16 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 217 kcal —
  • Proteine 18 g 36%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 16 g 21%
  • Grăsimi saturate 6,4 g 32%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 60 mg 3%
  • Colesterol 73 mg 24%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,4 µg 2%
  • Vitamina E 0,1 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 2,8 mg 18%
  • Acid pantotenic (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamina B6 0,26 mg 15%
  • Biotină (B7) 2,6 µg 9%
  • Folat (B9) 1,5 µg 0%
  • Vitamina B12 0,65 µg 27%
  • Colină 59,7 mg 11%

Minerale

  • Calciu 6 mg 0%
  • Fier 0,58 mg 3%
  • Magneziu 14 mg 3%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Potasiu 200 mg 4%
  • Zinc 3,6 mg 33%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 6,9 µg 13%
  • Iod 0,9 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21718 g0 g16 g
50 g50 g1089 g0 g8,1 g
150 g150 g32527 g0 g24 g
200 g200 g43336 g0 g32 g
250 g250 g54145 g0 g40 g

Întrebări despre Pork, flank, raw

Câte calorii are 100 g de Pork, flank, raw?

100 g de Pork, flank, raw are 217 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pork, flank, raw?

50 g de Pork, flank, raw are 108 kcal, 9 g proteine, 0 g glucide și 8,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pork, flank, raw?

150 g de Pork, flank, raw are 325 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pork, flank, raw?

200 g de Pork, flank, raw are 433 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pork, flank, raw?

250 g de Pork, flank, raw are 541 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 40 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1058 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre