Știi ce ai în farfurie
Avocado
Calorii și informații nutriționale
fără coajă și sâmbure
198
caloriikcal per 100 g
Proteine2,6 g
Glucide0,8 g
Grăsimi19 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 198 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Glucide 0,8 g 0%
- Grăsimi 19 g 25%
- Grăsimi saturate 2,7 g 14%
- Fibre 3,6 g 13%
- Zaharuri 0,7 g —
- Sodiu 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5,2 µg 1%
- Vitamina C 10,2 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Vitamina K 20 µg 17%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 15 mg 1%
- Fier 0,5 mg 3%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potasiu 400 mg 9%
- Zinc 0 mg 0%
- Cupru 0,21 mg 23%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Seleniu 0,4 µg 1%
- Iod 1,4 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 2,6 g | 0,8 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,3 g | 0,4 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 3,9 g | 1,2 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 5,3 g | 1,5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 6,6 g | 1,9 g | 49 g |
Alimente similare
- Pulpă de avocadocrud, pulpă161 kcal / 100 g
- Avocado Fuertedoar miezul, cântărit cu coajă și sâmbure134 kcal / 100 g
- Avocado Hassdoar pulpă, cântărit cu coajă și sâmbure118 kcal / 100 g
- Fruct de avocadoPersea sp.144 kcal / 100 g
- Bananăfără coajă88 kcal / 100 g
- Portocalăfără coajă46 kcal / 100 g
- Ananasfără coajă56 kcal / 100 g
- Mangofără coajă67 kcal / 100 g
- Papayafără coajă39 kcal / 100 g
- Caisămedie, fără sâmbure53 kcal / 100 g
Întrebări despre Avocado
Câte calorii are 100 g de Avocado?
100 g de Avocado are 198 kcal, 2,6 g proteine, 0,8 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Avocado?
50 g de Avocado are 99 kcal, 1,3 g proteine, 0,4 g glucide și 9,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Avocado?
150 g de Avocado are 297 kcal, 3,9 g proteine, 1,2 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Avocado?
200 g de Avocado are 396 kcal, 5,3 g proteine, 1,5 g glucide și 39 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Avocado?
250 g de Avocado are 495 kcal, 6,6 g proteine, 1,9 g glucide și 49 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 11057 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
