Știi ce ai în farfurie

Algă marină kelp

Calorii și informații nutriționale

kelp, kombu, tangle, crud

43
caloriikcal per 100 g
Proteine1,7 g
Glucide8,3 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 43 kcal —
  • Proteine 1,7 g 3%
  • Glucide 8,3 g 3%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 1,3 g 5%
  • Zaharuri 0,6 g —
  • Sodiu 233 mg 10%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,5 mg 10%
  • Vitamina K 66 µg 55%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 0,47 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamina B6 0 mg 0%
  • Folat (B9) 180 µg 45%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 12,8 mg 2%

Minerale

  • Calciu 168 mg 13%
  • Fier 2,9 mg 16%
  • Magneziu 121 mg 29%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Potasiu 89 mg 2%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cupru 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Seleniu 0,7 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g431,7 g8,3 g0,6 g
50 g50 g220,8 g4,1 g0,3 g
150 g150 g652,5 g12 g0,8 g
200 g200 g863,4 g17 g1,1 g
250 g250 g1084,2 g21 g1,4 g

Întrebări despre Algă marină kelp

Câte calorii are 100 g de Algă marină kelp?

100 g de Algă marină kelp are 43 kcal, 1,7 g proteine, 8,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Algă marină kelp?

50 g de Algă marină kelp are 22 kcal, 0,8 g proteine, 4,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Algă marină kelp?

150 g de Algă marină kelp are 65 kcal, 2,5 g proteine, 12 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Algă marină kelp?

200 g de Algă marină kelp are 86 kcal, 3,4 g proteine, 17 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Algă marină kelp?

250 g de Algă marină kelp are 108 kcal, 4,2 g proteine, 21 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2204 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre