รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโพดบดหยาบสีเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ร้อน, แห้ง
371
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.8 g
คาร์บ78 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 371 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 78 g 28%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.49 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 14.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 73 mg 6%
- โพแทสเซียม 137 mg 3%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 17 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8.8 g | 78 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.4 g | 39 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13 g | 117 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 18 g | 156 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 195 g | 3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโพดบดหยาบสีเหลือง
100 g ของ ข้าวโพดบดหยาบสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโพดบดหยาบสีเหลือง ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ ข้าวโพดบดหยาบสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโพดบดหยาบสีเหลือง ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ข้าวโพดบดหยาบสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโพดบดหยาบสีเหลือง ให้พลังงาน 557 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ ข้าวโพดบดหยาบสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวโพดบดหยาบสีเหลือง ให้พลังงาน 742 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 156 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ ข้าวโพดบดหยาบสีเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวโพดบดหยาบสีเหลือง ให้พลังงาน 928 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 195 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1228 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร