รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปัญจาบ, ทำเองที่บ้าน

74
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ8.8 g
ไขมัน2.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 74 kcal —
  • โปรตีน 4.2 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.8 g 3%
  • ไขมัน 2.8 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 1.9 g 7%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 231 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 47 µg 5%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.18 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
  • โพแทสเซียม 251 mg 5%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.16 mg 7%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g744.2 g8.8 g2.8 g
50 g50 g372.1 g4.4 g1.4 g
150 g150 g1116.3 g13 g4.2 g
200 g200 g1488.4 g18 g5.6 g
250 g250 g18511 g22 g7 g

คำถามเกี่ยวกับ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด

100 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 2.8 g

50 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1.4 g

150 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.2 g

200 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 5.6 g

250 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 7 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-490 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร