รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
กูจารี, ทำเองที่บ้าน
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6 g
คาร์บ13 g
ไขมัน5.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 6 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 5.9 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 41 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
- โพแทสเซียม 392 mg 8%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 6 g | 13 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3 g | 6.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 9 g | 20 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 12 g | 26 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 15 g | 33 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด
100 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.9 g
50 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 3 g
150 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 8.9 g
200 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 12 g
250 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงถั่วเขียวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-771 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
