รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
harina de maiz morado
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 364 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 65 g 24%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ใยอาหาร 8.4 g 30%
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 110 mg 26%
- ฟอสฟอรัส 263 mg 21%
- โพแทสเซียม 381 mg 8%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.54 mg 23%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8.8 g | 66 g | 5.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 6.9 g | 25 | 0.6 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 13.8 g | 50 | 1.2 g | 9 g | 0.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 3.5 g | 13 | 0.3 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 20.7 g | 75 | 1.8 g | 14 g | 1.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 27.6 g | 100 | 2.4 g | 18 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.4 g | 33 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل
100 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 5.1 g
1 หน่วยบริโภค (6.9 g) ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (6.9 g) ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.4 g
2 หน่วยบริโภค (13.8 g) ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (13.8 g) ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 0.7 g
½ หน่วยบริโภค (3.5 g) ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (3.5 g) ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (20.7 g) ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (20.7 g) ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.1 g
4 หน่วยบริโภค (27.6 g) ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (27.6 g) ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งข้าวโพดสีฟ้าโฮลميل ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 7.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168921 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
