ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 10%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2.4 g | 29 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.2 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3.6 g | 43 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4.8 g | 58 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 6 g | 72 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวขาว
ข้าวขาวหุงสุกเหลือควรเก็บอย่างไร?
ตักใส่ภาชนะตื้นให้คลายร้อน แล้วแช่เย็นภายในสองชั่วโมง เก็บไว้ประมาณหนึ่งถึงสองวัน และอุ่นให้ร้อนทั่วถึงก่อนกิน; อย่าวางข้าวสุกทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องข้ามคืน
ข้าวขาวดิบเก็บได้นานแค่ไหน?
เก็บในภาชนะปิดสนิทที่แห้งและเย็น ห่างจากแสงแดด ความชื้น และแมลง ข้าวที่เปิดถุงแล้วควรปิดให้แน่นทุกครั้ง เพื่อไม่ให้ดูดกลิ่นหรือชื้นจนเสียคุณภาพ
ข้าวขาวกินคู่กับอะไรหรือใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?
กินคู่กับแกง ต้ม ผัด หรือกับข้าวรสจัดได้ดี เพราะรสอ่อนช่วยรับน้ำแกงและเครื่องปรุง ข้าวสวยที่แช่เย็นข้ามคืนยังเหมาะสำหรับทำข้าวผัด เพราะเมล็ดร่วนและไม่แฉะง่าย
ข้าวกล้องต่างจากข้าวขาวอย่างไร?
ข้าวกล้องยังมีชั้นรำและจมูกข้าว จึงมีใยอาหารมากกว่า: 2.13 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 1.2 กรัมในข้าวขาว และมักต้องใช้น้ำมากขึ้นกับเวลาหุงนานกว่า
ถ้าข้าวขาวแฉะหลังหุง แก้ได้อย่างไร?
เปิดฝาหม้อแล้วใช้พายค่อย ๆ ซุยข้าว จากนั้นพักไว้ให้ไอน้ำระเหย หากยังแฉะมาก ให้เกลี่ยข้าวบนถาดสักครู่หรือแปรรูปเป็นข้าวต้มแทน
แหล่งข้อมูล: tbca BRC0018A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร