รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ไม่ใส่น้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ, แบบบราซิล

131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ29 g
ไขมัน0.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 131 kcal —
  • โปรตีน 2.4 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 29 g 10%
  • ไขมัน 0.4 g 1%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1312.4 g29 g0.4 g
50 g50 g661.2 g14 g0.2 g
150 g150 g1973.6 g43 g0.6 g
200 g200 g2624.8 g58 g0.8 g
250 g250 g3286 g72 g1 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวขาว

ข้าวขาวหุงสุกเหลือควรเก็บอย่างไร?

ตักใส่ภาชนะตื้นให้คลายร้อน แล้วแช่เย็นภายในสองชั่วโมง เก็บไว้ประมาณหนึ่งถึงสองวัน และอุ่นให้ร้อนทั่วถึงก่อนกิน; อย่าวางข้าวสุกทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องข้ามคืน

ข้าวขาวดิบเก็บได้นานแค่ไหน?

เก็บในภาชนะปิดสนิทที่แห้งและเย็น ห่างจากแสงแดด ความชื้น และแมลง ข้าวที่เปิดถุงแล้วควรปิดให้แน่นทุกครั้ง เพื่อไม่ให้ดูดกลิ่นหรือชื้นจนเสียคุณภาพ

ข้าวขาวกินคู่กับอะไรหรือใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?

กินคู่กับแกง ต้ม ผัด หรือกับข้าวรสจัดได้ดี เพราะรสอ่อนช่วยรับน้ำแกงและเครื่องปรุง ข้าวสวยที่แช่เย็นข้ามคืนยังเหมาะสำหรับทำข้าวผัด เพราะเมล็ดร่วนและไม่แฉะง่าย

ข้าวกล้องต่างจากข้าวขาวอย่างไร?

ข้าวกล้องยังมีชั้นรำและจมูกข้าว จึงมีใยอาหารมากกว่า: 2.13 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 1.2 กรัมในข้าวขาว และมักต้องใช้น้ำมากขึ้นกับเวลาหุงนานกว่า

ถ้าข้าวขาวแฉะหลังหุง แก้ได้อย่างไร?

เปิดฝาหม้อแล้วใช้พายค่อย ๆ ซุยข้าว จากนั้นพักไว้ให้ไอน้ำระเหย หากยังแฉะมาก ให้เกลี่ยข้าวบนถาดสักครู่หรือแปรรูปเป็นข้าวต้มแทน

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0018A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร