รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ป๊อปคอร์นสีขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบลมร้อน
382
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ63 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 382 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 15 g 54%
- โซเดียม 4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 14%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 131 mg 31%
- ฟอสฟอรัส 300 mg 24%
- โพแทสเซียม 301 mg 6%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.42 mg 47%
- แมงกานีส 0.94 mg 41%
- ซีลีเนียม 9.9 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 12 g | 63 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6 g | 31 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 18 g | 94 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 24 g | 126 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 30 g | 157 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ป๊อปคอร์นสีขาว
100 g ของ ป๊อปคอร์นสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ป๊อปคอร์นสีขาว ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ ป๊อปคอร์นสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ป๊อปคอร์นสีขาว ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ป๊อปคอร์นสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ป๊อปคอร์นสีขาว ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 6.3 g
200 g ของ ป๊อปคอร์นสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ป๊อปคอร์นสีขาว ให้พลังงาน 764 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 126 g และไขมัน 8.4 g
250 g ของ ป๊อปคอร์นสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ป๊อปคอร์นสีขาว ให้พลังงาน 955 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 157 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4382 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
