รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เพรทเซลกรอบโฮลวีต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รวมทั้งแบบเค็มและไม่เค็ม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 362 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 74 g 27%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 7.7 g 28%
- โซเดียม 203 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.44 mg 37%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.81 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 54 µg 14%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 125 mg 10%
- โพแทสเซียม 430 mg 9%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.28 mg 31%
- แมงกานีส 2.7 mg 116%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 74 g | 2.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 103 | 3.1 g | 21 g | 0.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 205 | 6.3 g | 42 g | 1.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 51 | 1.6 g | 10 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 308 | 9.4 g | 63 g | 2.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 411 | 13 g | 84 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.6 g | 37 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17 g | 110 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 147 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 28 g | 184 g | 6.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ เพรทเซลกรอบโฮลวีต
100 g ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 2.6 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.7 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 1.5 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.4 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 2.2 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 411 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เพรทเซลกรอบโฮลวีต ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 3.9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167965 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
