รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ธรรมดา
476
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ57 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 476 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 57 g 21%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 8.3 g 42%
- ใยอาหาร 5.6 g 20%
- น้ำตาล 7.3 g —
- โซเดียม 728 mg 32%
- คอเลสเตอรอล 2.1 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 12.8 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.48 mg 40%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.47 mg 36%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 227 µg 57%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 4.5 mg 25%
- แมกนีเซียม 74.1 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 236 mg 19%
- โพแทสเซียม 305 mg 6%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.29 mg 32%
- แมงกานีส 2.8 mg 122%
- ซีลีเนียม 12.6 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 11 g | 57 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 5.2 g | 29 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 16 g | 86 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 21 g | 114 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 26 g | 143 g | 51 g |
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 20 g
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 10 g
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 714 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 31 g
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 952 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 41 g
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 1190 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 143 g และไขมัน 51 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7904 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
