รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ลดไขมันและโซเดียม, ธรรมดา
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 403 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 7.5 g 27%
- น้ำตาล 7.4 g —
- โซเดียม 459 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 5.4 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 32%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.47 mg 37%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
- โฟเลต (B9) 236 µg 59%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 203 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 5.7 mg 32%
- แมกนีเซียม 91.9 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 285 mg 23%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 2.9 mg 27%
- ทองแดง 0.37 mg 41%
- แมงกานีส 3.9 mg 169%
- ซีลีเนียม 15.1 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 12 g | 68 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 6.1 g | 34 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 18 g | 101 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 25 g | 135 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 31 g | 169 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 6 g
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 3 g
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 605 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 8.9 g
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 806 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 12 g
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 1008 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 169 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7907 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร