รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ลดโซเดียม, ธรรมดา
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 474 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
- ไขมัน 19 g 25%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 4.9 g 18%
- น้ำตาล 7.4 g —
- โซเดียม 336 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 1.8 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 5.4 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.37 mg 31%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.53 mg 41%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 212 µg 53%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31.7 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 5.2 mg 29%
- แมกนีเซียม 58.3 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 224 mg 18%
- โพแทสเซียม 274 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 19%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 2.3 mg 100%
- ซีลีเนียม 15.6 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 474 | 10 g | 60 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 5.2 g | 30 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 711 | 16 g | 90 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 949 | 21 g | 121 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1186 | 26 g | 151 g | 48 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 19 g
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 9.6 g
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 711 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 29 g
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 949 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 38 g
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีผสมรำและ/หรือจมูกข้าวสาลี ให้พลังงาน 1186 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 48 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7908 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
