รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เจ, ห่อสำเร็จรูป
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 215 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 6 g 22%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 519 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเค 2.7 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.32 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 39.5 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 89 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 75 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 520 mg 11%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.34 mg 38%
- แมงกานีส 1.2 mg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 16 g | 8.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8 g | 4.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 24 g | 12 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 32 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 40 g | 20 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง
100 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 11 g
50 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 17 g
200 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 22 g
250 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25593 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร