รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่ใช่เจ, ห่อสำเร็จรูป
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 201 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 5.4 g 19%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 454 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13.2 µg 1%
- วิตามินเค 7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.49 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 138 µg 35%
- วิตามินบี 12 0.05 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 53 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 400 mg 9%
- สังกะสี 0.86 mg 8%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.84 mg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 5.1 g | 6.7 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 15 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 20 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 26 g | 33 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง
100 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 10 g
50 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 5.1 g
150 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 15 g
200 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 20 g
250 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กทำจากพืชผสมข้าวสาลีและถั่วเหลือง ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25594 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร