รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลูก C จากพืช

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

มีข้าวสาลีและ/หรือถั่วเหลือง, บรรจุภัณฑ์สำเร็จรูป

211
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ8 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 211 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 8 g 3%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
  • ใยอาหาร 5.5 g 19%
  • น้ำตาล 3.5 g —
  • โซเดียม 605 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 15.2 µg 2%
  • วิตามินเค 12.9 µg 11%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 0.25 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
  • โฟเลต (B9) 27.8 µg 7%
  • วิตามินบี 12 0.08 µg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 73 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
  • แมกนีเซียม 64 mg 15%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 620 mg 13%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.22 mg 24%
  • แมงกานีส 0.85 mg 37%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21118 g8 g11 g
50 g50 g1068.8 g4 g5.3 g
150 g150 g31726 g12 g16 g
200 g200 g42235 g16 g21 g
250 g250 g52844 g20 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ ลูก C จากพืช

100 g ของ ลูก C จากพืช มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลูก C จากพืช ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 11 g

50 g ของ ลูก C จากพืช มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลูก C จากพืช ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 5.3 g

150 g ของ ลูก C จากพืช มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลูก C จากพืช ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 16 g

200 g ของ ลูก C จากพืช มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลูก C จากพืช ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 21 g

250 g ของ ลูก C จากพืช มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลูก C จากพืช ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25589 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร