รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้าวสาลี, แบบแซนด์วิช, พร้อมไส้เนยถั่ว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 495 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 27 g 34%
- ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
- ใยอาหาร 4.4 g 16%
- โซเดียม 807 mg 35%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 32%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 70 µg 18%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 170 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 347 mg 28%
- โพแทสเซียม 297 mg 6%
- สังกะสี 0.82 mg 7%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.7 mg 30%
- ซีลีเนียม 21.8 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 495 | 14 g | 49 g | 27 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 14.2 g | 70 | 1.9 g | 7 g | 3.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 141 | 3.8 g | 14 g | 7.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 7.1 g | 35 | 1 g | 3.5 g | 1.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 42.6 g | 211 | 5.8 g | 21 g | 11 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 56.8 g | 281 | 7.7 g | 28 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 6.8 g | 25 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 743 | 20 g | 74 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 990 | 27 g | 99 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 1238 | 34 g | 124 g | 67 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 27 g
1 หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 3.8 g
2 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.6 g
½ หน่วยบริโภค (7.1 g) ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (7.1 g) ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 1.9 g
3 หน่วยบริโภค (42.6 g) ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (42.6 g) ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 11 g
4 หน่วยบริโภค (56.8 g) ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (56.8 g) ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 15 g
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 13 g
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ข้าวสาลีสอดไส้เนยถั่ว ให้พลังงาน 743 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 40 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172748 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
