รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

วอเตอร์แครกเกอร์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

384

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.1 g

คาร์บ66 g

ไขมัน7.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	384	7.1 g	66 g	7.1 g
1 หน่วยบริโภค	14 g	54	1 g	9.2 g	1 g
2 หน่วยบริโภค	28 g	108	2 g	18 g	2 g
½ หน่วยบริโภค	7 g	27	0.5 g	4.6 g	0.5 g
3 หน่วยบริโภค	42 g	161	3 g	28 g	3 g
4 หน่วยบริโภค	56 g	215	4 g	37 g	4 g
50 g	50 g	192	3.6 g	33 g	3.6 g
150 g	150 g	576	11 g	99 g	11 g
200 g	200 g	768	14 g	131 g	14 g
250 g	250 g	960	18 g	164 g	18 g

100 g ของ วอเตอร์แครกเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ วอเตอร์แครกเกอร์ ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 7.1 g

1 หน่วยบริโภค (14 g) ของ วอเตอร์แครกเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (14 g) ของ วอเตอร์แครกเกอร์ ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 1 g

2 หน่วยบริโภค (28 g) ของ วอเตอร์แครกเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (28 g) ของ วอเตอร์แครกเกอร์ ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2 g

½ หน่วยบริโภค (7 g) ของ วอเตอร์แครกเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (7 g) ของ วอเตอร์แครกเกอร์ ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.5 g

3 หน่วยบริโภค (42 g) ของ วอเตอร์แครกเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (42 g) ของ วอเตอร์แครกเกอร์ ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 3 g

4 หน่วยบริโภค (56 g) ของ วอเตอร์แครกเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (56 g) ของ วอเตอร์แครกเกอร์ ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 4 g

50 g ของ วอเตอร์แครกเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ วอเตอร์แครกเกอร์ ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ วอเตอร์แครกเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ วอเตอร์แครกเกอร์ ให้พลังงาน 576 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171856 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร