รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันฝรั่งบริโภค

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปอกเปลือก ต้มในน้ำ

73
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 73 kcal —
  • โปรตีน 1.8 g 4%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
  • ใยอาหาร 1.9 g 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0.21 µg 0%
  • วิตามินซี 3.8 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 0.61 mg 4%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • วิตามินบี 12 0.07 µg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.5 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.31 mg 2%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 40 mg 3%
  • โพแทสเซียม 390 mg 8%
  • สังกะสี 0.23 mg 2%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.1 mg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g731.8 g15 g–
50 g50 g360.9 g7.7 g–
150 g150 g1092.7 g23 g–
200 g200 g1453.6 g31 g–
250 g250 g1824.5 g39 g–

คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งบริโภค

100 g ของ มันฝรั่งบริโภค มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มันฝรั่งบริโภค ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน –

50 g ของ มันฝรั่งบริโภค มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มันฝรั่งบริโภค ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน –

150 g ของ มันฝรั่งบริโภค มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มันฝรั่งบริโภค ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน –

200 g ของ มันฝรั่งบริโภค มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ มันฝรั่งบริโภค ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน –

250 g ของ มันฝรั่งบริโภค มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ มันฝรั่งบริโภค ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 4028 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร