รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวอลนัท

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง

709
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ6.9 g
ไขมัน67 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 709 kcal —
  • โปรตีน 13 g 27%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.9 g 3%
  • ไขมัน 67 g 86%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.5 g 32%
  • ใยอาหาร 6.7 g 24%
  • น้ำตาล 3 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1.7 µg 0%
  • วิตามินซี 0.77 mg 1%
  • วิตามินเค 2.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.67 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.19 mg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 75 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
  • แมกนีเซียม 140 mg 33%
  • ฟอสฟอรัส 360 mg 29%
  • โพแทสเซียม 430 mg 9%
  • สังกะสี 2.7 mg 25%
  • ทองแดง 1.1 mg 122%
  • แมงกานีส 2.9 mg 126%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g70913 g6.9 g67 g
50 g50 g3556.7 g3.4 g34 g
150 g150 g106420 g10 g101 g
200 g200 g141827 g14 g135 g
250 g250 g177333 g17 g168 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวอลนัท

100 g ของ เนื้อวอลนัท มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวอลนัท ให้พลังงาน 709 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 67 g

50 g ของ เนื้อวอลนัท มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวอลนัท ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 34 g

150 g ของ เนื้อวอลนัท มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวอลนัท ให้พลังงาน 1064 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 101 g

200 g ของ เนื้อวอลนัท มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวอลนัท ให้พลังงาน 1418 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 135 g

250 g ของ เนื้อวอลนัท มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวอลนัท ให้พลังงาน 1773 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 168 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 15005 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร