รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวอลนัท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
688
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ3.3 g
ไขมัน69 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 688 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 3.3 g 1%
- ไขมัน 69 g 88%
- ไขมันอิ่มตัว 7.5 g 37%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.9 mg 26%
- ไทอามีน (B1) 0.4 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.67 mg 39%
- ไบโอติน (B7) 19 µg 63%
- โฟเลต (B9) 66 µg 17%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 94 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 160 mg 38%
- ฟอสฟอรัส 380 mg 30%
- โพแทสเซียม 450 mg 10%
- สังกะสี 2.7 mg 25%
- ทองแดง 1.3 mg 149%
- แมงกานีส 3.4 mg 148%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 9 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 15 g | 3.3 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7.4 g | 1.7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 22 g | 5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 29 g | 6.6 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 37 g | 8.3 g | 171 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวอลนัท
100 g ของ เนื้อวอลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวอลนัท ให้พลังงาน 688 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 69 g
50 g ของ เนื้อวอลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวอลนัท ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 34 g
150 g ของ เนื้อวอลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวอลนัท ให้พลังงาน 1032 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 103 g
200 g ของ เนื้อวอลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวอลนัท ให้พลังงาน 1376 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 137 g
250 g ของ เนื้อวอลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวอลนัท ให้พลังงาน 1720 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 171 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-879 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
