รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Vegetable hash, mushroom, potato
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
62
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.6 g
คาร์บ7 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 62 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 27.3 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 1.4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 165 µg 18%
- วิตามินซี 4.9 mg 5%
- วิตามินดี 1.7 µg 8%
- วิตามินอี 0.52 mg 3%
- วิตามินเค 7.8 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 15.7 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19.7 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 15.9 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 56.2 mg 4%
- โพแทสเซียม 334 mg 7%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 5.4 µg 10%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.6 g | 7 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.8 g | 3.5 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 2.4 g | 11 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 3.2 g | 14 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 4 g | 18 g | 6.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Vegetable hash, mushroom, potato
100 g ของ Vegetable hash, mushroom, potato มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Vegetable hash, mushroom, potato ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ Vegetable hash, mushroom, potato มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Vegetable hash, mushroom, potato ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Vegetable hash, mushroom, potato มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Vegetable hash, mushroom, potato ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ Vegetable hash, mushroom, potato มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Vegetable hash, mushroom, potato ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.1 g
250 g ของ Vegetable hash, mushroom, potato มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Vegetable hash, mushroom, potato ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3325 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
