รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อลูกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ค่าเฉลี่ย

164
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 164 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.3 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 74.6 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินอี 0.32 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.54 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
  • วิตามินบี 12 2.1 µg 88%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15.7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.99 mg 6%
  • แมกนีเซียม 26.9 mg 6%
  • สังกะสี 5 mg 46%
  • ทองแดง 0.08 mg 8%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 8.6 µg 16%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16429 g0 g5.3 g
50 g50 g8215 g0 g2.6 g
150 g150 g24644 g0 g7.9 g
200 g200 g32858 g0 g11 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัว

100 g ของ เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

50 g ของ เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

200 g ของ เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

250 g ของ เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6564 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร