รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อลูกวัวส่วนผสม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อและไขมัน, ดิบ

144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 144 kcal —
  • โปรตีน 19 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.8 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 82 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 82 mg 27%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.26 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.3 µg 56%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 203 mg 16%
  • โพแทสเซียม 315 mg 7%
  • สังกะสี 3.1 mg 28%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 8.4 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14419 g0 g6.8 g
50 g50 g729.7 g0 g3.4 g
150 g150 g21629 g0 g10 g
200 g200 g28839 g0 g14 g
250 g250 g36048 g0 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัวส่วนผสม

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3507 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร