รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อลูกวัวส่วนผสม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อและไขมัน, ปรุงสุก

231
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 231 kcal —
  • โปรตีน 30 g 60%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 21%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 87 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 114 mg 38%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.4 mg 3%
  • วิตามินเค 6.6 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 8 mg 50%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 15 µg 4%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 65%
  • โคลีน 117 mg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 22 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 239 mg 19%
  • โพแทสเซียม 325 mg 7%
  • สังกะสี 4.8 mg 43%
  • ทองแดง 0.11 mg 13%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 12.3 µg 22%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23130 g0 g11 g
50 g50 g11615 g0 g5.7 g
150 g150 g34745 g0 g17 g
200 g200 g46260 g0 g23 g
250 g250 g57875 g0 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัวส่วนผสม

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนผสม ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3508 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร