รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันอกลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แยกได้, ปรุงสุก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 521 kcal —
- โปรตีน 9.4 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 53 g 68%
- ไขมันอิ่มตัว 21 g 107%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 49 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 95 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.55 µg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
- โพแทสเซียม 181 mg 4%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 5.5 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 521 | 9.4 g | 0 g | 53 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 148 | 2.7 g | 0 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 295 | 5.3 g | 0 g | 30 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 74 | 1.3 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 443 | 8 g | 0 g | 45 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 591 | 11 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 4.7 g | 0 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 782 | 14 g | 0 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1042 | 19 g | 0 g | 107 g |
| 250 g | 250 g | 1303 | 24 g | 0 g | 133 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มันอกลูกวัว
100 g ของ มันอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันอกลูกวัว ให้พลังงาน 521 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ มันอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ มันอกลูกวัว ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ มันอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ มันอกลูกวัว ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ มันอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ มันอกลูกวัว ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ มันอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ มันอกลูกวัว ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ มันอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ มันอกลูกวัว ให้พลังงาน 591 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 61 g
50 g ของ มันอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันอกลูกวัว ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
150 g ของ มันอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันอกลูกวัว ให้พลังงาน 782 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 80 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172567 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
