รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซัดจิกิ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่โยเกิร์ต, บรรจุหีบห่อล่วงหน้า
138
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.2 g
คาร์บ3.8 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 138 kcal —
- โปรตีน 6.2 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 3.8 g 1%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 351 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.8 µg 1%
- วิตามินซี 0.51 mg 1%
- วิตามินเค 21.4 µg 18%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 14.8 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.59 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 88 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 8.8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 0.32 mg 3%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6.2 g | 3.8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.1 g | 1.9 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9.3 g | 5.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 12 g | 7.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 9.5 g | 27 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซัดจิกิ
100 g ของ ซัดจิกิ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซัดจิกิ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ซัดจิกิ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซัดจิกิ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ ซัดจิกิ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซัดจิกิ ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 16 g
200 g ของ ซัดจิกิ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซัดจิกิ ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 22 g
250 g ของ ซัดจิกิ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซัดจิกิ ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19863 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
