รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่งวง มันฝรั่ง และเกรวี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง อุ่นร้อน
109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.2 g
คาร์บ12 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 7.2 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 284 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 18.2 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0.19 mg 0%
- วิตามินดี 0.12 µg 1%
- วิตามินอี 0.86 mg 6%
- วิตามินเค 5.9 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 33.4 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
- โคลีน 20.6 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 20.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 118 mg 9%
- โพแทสเซียม 275 mg 6%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 8.4 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 7.2 g | 12 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3.6 g | 5.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 163 | 11 g | 18 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 217 | 14 g | 24 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 272 | 18 g | 30 g | 7.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไก่งวง มันฝรั่ง และเกรวี
100 g ของ ไก่งวง มันฝรั่ง และเกรวี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่งวง มันฝรั่ง และเกรวี ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ ไก่งวง มันฝรั่ง และเกรวี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่งวง มันฝรั่ง และเกรวี ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ไก่งวง มันฝรั่ง และเกรวี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่งวง มันฝรั่ง และเกรวี ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.6 g
200 g ของ ไก่งวง มันฝรั่ง และเกรวี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่งวง มันฝรั่ง และเกรวี ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 6.1 g
250 g ของ ไก่งวง มันฝรั่ง และเกรวี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่งวง มันฝรั่ง และเกรวี ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 7.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7967 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
