รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มะเขือเทศ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, ค่าเฉลี่ย

19
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.6 g
คาร์บ3.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 19 kcal —
  • โปรตีน 0.6 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.7 g 1%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 3.2 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 72.9 µg 8%
  • วิตามินซี 20.1 mg 22%
  • วิตามินเค 1.3 µg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 0%
  • ไนอาซิน (B3) 0.51 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.06 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
  • แมกนีเซียม 7.5 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 21.3 mg 2%
  • โพแทสเซียม 225 mg 5%
  • สังกะสี 0.09 mg 1%
  • ทองแดง 0.02 mg 3%
  • แมงกานีส 0.11 mg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g190.6 g3.7 g–
50 g50 g100.3 g1.8 g–
150 g150 g290.9 g5.5 g–
200 g200 g381.2 g7.4 g–
250 g250 g481.5 g9.2 g–

คำถามเกี่ยวกับ มะเขือเทศ

100 g ของ มะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มะเขือเทศ ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน –

50 g ของ มะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มะเขือเทศ ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน –

150 g ของ มะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มะเขือเทศ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน –

200 g ของ มะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ มะเขือเทศ ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน –

250 g ของ มะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ มะเขือเทศ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20385 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร