รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
น้ำสลัดเทาซันไอแลนด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เชิงพาณิชย์, ทั่วไป
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 379 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 35 g 45%
- ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 25%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 15 g —
- โซเดียม 962 mg 42%
- คอเลสเตอรอล 26 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 4 mg 27%
- วิตามินเค 69.1 µg 58%
- ไทอามีน (B1) 1.4 mg 120%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.42 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0 mg 0%
- วิตามินบี 6 0 mg 0%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 4.6 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 27 mg 2%
- โพแทสเซียม 107 mg 2%
- สังกะสี 0.26 mg 2%
- ทองแดง 0 mg 0%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 1.5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 1.1 g | 14 g | 35 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 16 g | 61 | 0.2 g | 2.2 g | 5.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 32 g | 121 | 0.3 g | 4.4 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 8 g | 30 | 0.1 g | 1.1 g | 2.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 48 g | 182 | 0.5 g | 6.6 g | 17 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 64 g | 243 | 0.7 g | 8.9 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 0.5 g | 6.9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 1.6 g | 21 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 2.2 g | 28 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 2.7 g | 35 g | 88 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ น้ำสลัดเทาซันไอแลนด์
น้ำสลัดเทาซันไอแลนด์กินกับอะไรอร่อย?
รสหวานอมเปรี้ยวและเนื้อครีมเข้ากันดีกับผักกาดหอม มะเขือเทศ แตงกวา และไข่ต้ม ลองราดบนสลัดกุ้ง หรือใช้ทาแซนด์วิชและเบอร์เกอร์แทนมายองเนสบางส่วนก็ได้
ทำน้ำสลัดเทาซันไอแลนด์เองอย่างไร?
ผสมมายองเนสกับซอสมะเขือเทศให้ได้สีชมพูอมส้ม แล้วเติมแตงกวาดองสับละเอียด น้ำแตงกวาดองเล็กน้อย และหัวหอมสับ แช่เย็นสักพักก่อนเสิร์ฟเพื่อให้รสเข้ากัน
น้ำสลัดเทาซันไอแลนด์เปิดขวดแล้วเก็บอย่างไร?
ปิดฝาให้สนิทและเก็บในตู้เย็น ใช้ช้อนสะอาดตักทุกครั้ง และอย่าทิ้งขวดไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน โดยเฉพาะหลังนำไปเสิร์ฟบนโต๊ะอาหาร
ใช้น้ำสลัดอะไรแทนน้ำสลัดเทาซันไอแลนด์ได้?
ถ้าต้องการรสครีมมี่ ให้ผสมมายองเนสกับซอสมะเขือเทศและแตงกวาดองสับเอง หรือใช้น้ำสลัดประเภทมายองเนสแล้วเติมซอสมะเขือเทศเล็กน้อย หากอยากได้รสเปรี้ยวสดชื่นกว่า น้ำสลัดอิตาเลียนเป็นอีกทางเลือก แต่เนื้อจะไม่ข้นเหมือนกัน
น้ำสลัดเทาซันไอแลนด์ต่างจากน้ำสลัดรัสเซียอย่างไร?
น้ำสลัดเทาซันไอแลนด์มักมีแตงกวาดองสับให้เคี้ยวกรุบ ส่วนแบบรัสเซียมักเด่นที่รสเผ็ดหรือจัดกว่าและเนื้อเนียนกว่า โดยน้ำสลัดรัสเซียมีคาร์โบไฮเดรต 31.2 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 14 กรัมในน้ำสลัดเทาซันไอแลนด์
น้ำสลัดเทาซันไอแลนด์หนึ่งหน่วยบริโภคให้พลังงานเท่าไร?
ปริมาณเสิร์ฟทั่วไปคือประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ หรือ 30 กรัม ให้พลังงาน 114 กิโลแคลอรี ใช้ราดสลัดพอเคลือบผัก แทนการเทลงไปมาก ๆ
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171402 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
