รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 164 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.1 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 82 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 59 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 105%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 189 mg 15%
- โพแทสเซียม 321 mg 7%
- สังกะสี 3.3 mg 30%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 7.4 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 185 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 556 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 741 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม
100 g ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 556 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 741 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g
50 g ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174450 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
