รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 255 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 5.5 g 27%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 59 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 99 mg 33%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.63 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- วิตามินบี 12 2.4 µg 101%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 175 mg 14%
- โพแทสเซียม 213 mg 5%
- สังกะสี 6.2 mg 56%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 11.8 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 434 | 53 g | 0 g | 25 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 650 | 79 g | 0 g | 37 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 867 | 106 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 16 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 62 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 78 g | 0 g | 36 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม
100 g ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 650 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 867 kcal มีโปรตีน 106 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g
50 g ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
150 g ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงไหล่แกะตัดสี่เหลี่ยม ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174449 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
