รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, เพาะงัก, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 29 kcal —
- โปรตีน 4.2 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 4.1 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- โซเดียม 6 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 38.7 mg 43%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.37 mg 31%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 59 µg 15%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 187 mg 4%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.2 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 184 g | 53 | 7.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 92 g | 27 | 3.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.3 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.4 g | 8.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ
100 g ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.5 g
1 หน่วยบริโภค (184 g) ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (184 g) ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 0.9 g
2 หน่วยบริโภค (368 g) ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (368 g) ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.8 g
½ หน่วยบริโภค (92 g) ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (92 g) ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (552 g) ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (552 g) ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.8 g
4 หน่วยบริโภค (736 g) ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (736 g) ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วแดงหลวงเพาะงอกดิบ ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169213 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
