รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเลนทิลเพาะงอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ผัด, ไม่ใส่เกลือ
101
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.8 g
คาร์บ21 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- โซเดียม 10 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 12.6 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
- โฟเลต (B9) 67 µg 17%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 153 mg 12%
- โพแทสเซียม 284 mg 6%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.34 mg 37%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8.8 g | 21 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 32 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 43 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 53 g | 1.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเลนทิลเพาะงอก
100 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168428 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
