รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วเลนทิลเพาะงอก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

123

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9 g

คาร์บ19 g

ไขมัน0.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	123	9 g	19 g	0.6 g
1 หน่วยบริโภค	77 g	95	6.9 g	15 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	154 g	190	14 g	29 g	0.8 g
½ หน่วยบริโภค	38.5 g	47	3.5 g	7.4 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	231 g	285	21 g	44 g	1.3 g
4 หน่วยบริโภค	308 g	380	28 g	59 g	1.7 g
50 g	50 g	62	4.5 g	9.6 g	0.3 g
150 g	150 g	185	13 g	29 g	0.8 g
200 g	200 g	247	18 g	38 g	1.1 g
250 g	250 g	308	22 g	48 g	1.4 g

100 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.6 g

1 หน่วยบริโภค (77 g) ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (77 g) ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (154 g) ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (154 g) ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.8 g

½ หน่วยบริโภค (38.5 g) ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (38.5 g) ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (231 g) ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (231 g) ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1.3 g

4 หน่วยบริโภค (308 g) ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (308 g) ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 1.7 g

50 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วเลนทิลเพาะงอก ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 285 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร